DKI Jakarta – Ada kalanya seseorang merasa harus terus berkata “ya” demi menjaga hubungan permanen baik dengan pendatang lain.
Mulai dari menyetujui pendapat yang digunakan sebenarnya bukan terlalu diyakini, sampai mengiyakan permintaan yang mana menimbulkan lelah, semata-mata sebab takut mengecewakan. Sekilas, sikap ini terlihat sebagai bentuk kepedulian.
Tapi tanpa disadari, kebiasaan yang dimaksud sanggup mengalami perkembangan jadi sesuatu yang dimaksud rumit lalu melelahkan.
Keinginan untuk selalu memproduksi pendatang lain senang kerap kali dibungkus dengan niat yang dimaksud terlihat baik ingin membantu, menjaga hubungan kekal harmonis, atau takut dianggap egois.
Namun, di dalam balik sikap yang mana terlihat ramah lalu penuh perhatian itu, tak jarang tersimpan rasa lelah, cemas bahkan kehilangan arah pada menjalani hidup. Jika berlangsung terus-menerus, keadaan ini mampu berpengaruh besar terhadap kebugaran mental.
Apa itu people pleaser?
People pleaser sebenarnya bukanlah istilah medis, melainkan istilah yang mana digunakan untuk menggambarkan seseorang yang memiliki kecenderungan untuk selalu menyenangkan penduduk lain, meskipun harus mengorbankan permintaan lalu keinginannya sendiri.
Sangat wajar jikalau kita ingin disukai dan juga diterima, apalagi pada lingkungan sosial yang dimaksud dekat. Namun, berbeda dengan sikap tolong-menolong sesekali, bermetamorfosis menjadi people pleaser adalah pola yang tersebut sulit dihentikan.
Orang dengan kecenderungan ini biasanya merasa tidak ada santai jikalau harus menolak sesuatu, menyembunyikan perasaannya, atau terlalu sejumlah menyetujui hal-hal yang digunakan sebenarnya tidaklah sejalan dengan dirinya.
Meskipun mampu memproduksi pendatang lain senang, kebiasaan ini rutin kali justru melelahkan secara emosional. Orang yang mana terlalu banyak memprioritaskan keinginan khalayak lain akhirnya jarang punya waktu dan juga ruang untuk dirinya sendiri.
Ciri-ciri people pleaser
Beberapa tanda umum dari perilaku people-pleasing antara lain:
- Sulit berkata “tidak”
- Terlalu memikirkan pendapat penduduk lain
- Merasa bersalah apabila menolak permintaan khalayak lain
- Takut dianggap jahat atau egois
- Menyetujui hal-hal yang bukan diinginkan
- Merasa rendah diri
- Sering memohon maaf, bahkan pada waktu tiada bersalah
- Mengambil tanggung jawab berhadapan dengan kesalahan yang bukanlah miliknya
- Selalu sibuk membantu pendatang lain hingga tak punya waktu luang
- Mengabaikan keinginan pribadi demi pemukim lain
- Berpura-pura setuju agar tidak ada memulai konflik
Dampak people-pleasing terhadap kesehatan mental
Menjadi warga yang tersebut peduli dan juga perhatian tentu bukanlah hal buruk. Namun, jikalau dikerjakan berlebihan dan juga terus-menerus, perilaku ini bisa jadi menyebabkan dampak negatif pada kesehatan mental, seperti:
- Marah kemudian frustrasi: Ketika terus memberi tanpa pamrih, tapi merasa tak dihargai, perasaan kecewa serta kesal dapat muncul baik terhadap warga lain maupun diri sendiri.
- Cemas kemudian stres: Menyibukkan diri untuk memenuhi ekspektasi penduduk lain bisa saja menyebabkan energi fisik serta mental terkuras habis.
- Kehilangan kemauan diri (willpower): Fokus berlebihan pada kebahagiaan pemukim lain dapat menurunkan kemampuan untuk menetapkan kemudian mengejar tujuan pribadi.
- Kehilangan jati diri: Terlalu rutin menyembunyikan pendapat atau perasaan demi menyenangkan penduduk lain mampu menciptakan seseorang merasa berjauhan dari dirinya sendiri.
- Hubungan tiada seimbang: Ketika hanya sekali satu pihak yang mana terus memberi, hubungan pun dapat berubah jadi timpang. Lama-kelamaan, ini memunculkan rasa bukan dihargai atau bahkan dimanfaatkan.
Artikel ini disadur dari Kenali ciri-ciri “people pleaser” sebelum terjebak dalam kebiasaan ini
