Jakarta – Merawat kulit berminyak bisa saja jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih besar berbagai komedo juga jerawat. Namun, dengan sedikit pembaharuan pola makan dan juga gaya hidup juga rutinitas perawatan kulit, dermis berminyak sanggup kita atasi.
Ahli gizi di dalam India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi epidermis berminyak yang digunakan dikerjakan melalui pembaharuan gaya hidup dan juga pola makan.
“Jangan biarkan epidermis berminyak menyebabkan Anda kecewa, dengan sedikit bidang usaha lalu barang yang mana tepat, Anda dapat menyimpan lapisan kulit tetap terlihat terbaik,” kata Mukerjee, diambil dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi dermis berminyak adalah dengan mengempiskan asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, serta keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan epidermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih tinggi sejumlah bayam serta buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu melindungi keseimbangan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat serta dermis berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi dan juga mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit penting bernapas pada waktu tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang tersebut bersih juga membantu rute regenerasi lapisan kulit jadi lebih besar baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang mana sangat baik untuk mengatasi epidermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu mempertahankan epidermis permanen sehat kemudian bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian mempunyai zat lemak yang digunakan membesar lalu seringkali sulit dicerna sehingga mengakibatkan epidermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
