DKI Jakarta – Overhidrasi sebuah keadaan di mana seseorang mengonsumsi atau mengakomodasi lebih besar sejumlah cairan dari yang dimaksud dibutuhkan oleh tubuh.
Overhidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh yang tersebut mungkin pada kesehatan.
Tanda overhidrasi dapat mencakup mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, serta di perkara yang tersebut lebih lanjut serius bisa jadi menyebabkan edema otak.
Untuk menjaga dari hal itu, penting bagi tubuh untuk memenuhi keperluan cairan. Setiap hari tubuh pendatang dewasa setidaknya membutuhkan dua hingga tiga liter air per hari. Sebab, tubuh manusia terdiri sekitar 50-70 persen air. Maka dari itu keperluan cairan tubuh sangatlah penting,
Namun, bagaimana jikalau meminum air lebih tinggi dari empat liter per hari? Ternyata hal ini dapat berbahaya yang mana menyebabkan overhidrasi.
1. Bahaya overhidrasi
Overhidrasi merupakan kelebihan cairan ke di tubuh pada mana bubungan ginjal tidak ada dapat mengeluarkan kelebihan air yang tersebut ditandai dengan warna urine jernih atau tidak ada berwarna.
Kondisi itu dapat menyebabkan kelainan elektrolit dikarenakan rendahnya kadar natrium (sodium) atau disebut dengan hiponatremia.
Individu sangat membutuhkan kadar natrium agar sel-sel pada tubuh mampu menahan air. Namun ketika cairan masuk secara berlebihan, organ di tubuh justru tergenang air. Berikut ini adalah tanda jikalau tubuh terkena hiponatremia:
• Sering buang air kecil.
• Sakit kepala.
• Kembung.
• Mual.
• Mudah lelah.
• Pembengkakan pada tubuh.
• Menjadi cepat haus.
2. Cara mengatasi overhidrasi
• Minum air putih secukupnya (2-3 liter/hari).
• Menjalani gaya hidup sehat.
• Olahraga teratur.
• Pola makan seimbang.
• Mengobati status mendasar dari overhidrasi.
• Menghentikan obat – obatan.
• Memberikan natrium ganti (jika dibutuhkan)
Artikel ini disadur dari Pengertian overhidrasi dan cara mengatasinya
