JAKARTA – Apakah pare mampu menurunkan kadar lemak darah tinggi di darah? Artikel ini akan menjabarkan hasil penelitian yang dimaksud dapat menjawab pertanyaan tersebut.
Berdasarkan sebagian penelitian, kadar lipid tinggi ternyata memang sebenarnya mampu diturunkan dengan mengonsumsi pare, baik secara utuh maupun ekstraknya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemekatan pare dapat menurunkan kadar lipid jahat (LDL) di darah, sehingga dapat menghindari penumpukan steroid kemudian menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat itu berasal dari komposisi serat, kalium, serta pencegah oksidasi di tempat dalamnya.
Diketahui, lipid yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak lemak pada arteri, sehingga memaksa jantung bekerja lebih banyak keras untuk memompa darah juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengutip laman Healthline, beberapa penelitian yang mana dilaksanakan terhadap hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol. Dengan begitu, pare sanggup menjaga dari penumpukan lipid serta menurunkan risiko penyakit jantung.
Sementara, satu penelitian pada manusia menemukan bahwa pemberian konsentrat pare yang dimaksud larut di air menyebabkan penurunan kadar LDL atau lemak darah “jahat” yang signifikan.
Meski demikian, penelitian tambahan masih diperlukan untuk menentukan apakah efek positif pada manusia yang mengonsumsi pare sebagai bagian dari diet seimbang ini konsisten.
Sedikit tips untuk Anda yang mana ingin mengonsumsi pare untuk diambil manfaatnya, pastikan memilih sayuran pare yang dimaksud segar dan juga kondisinya baik. Untuk mengempiskan rasa pahit dari pare, Anda mampu merendamnya pada pada air garam selama 30-45 menit.
Jika Anda masih memiliki pertanyaan seputar kegunaan pare atau total asupannya yang dimaksud tepat sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
