JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi oleh sebab itu memiliki zat kalori yang tersebut cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang mana berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, bukan banyak orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting khususnya bagi dia yang digunakan sedang menjaga pola makan atau sedang menjalani acara diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus bisa jadi menyebabkan asupan kalori melonjak drastis. Apalagi apabila tidak ada diimbangi dengan aktivitas fisik yang digunakan cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang digunakan komposisi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Akhir Pekan (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Hal ini Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini telah menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran lalu materi yang mana digunakan.
Ini dikarenakan adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, ikterus telur, dan juga gula halus. Selain itu, isiannya yang tersebut mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, jumlah total kalorinya sudah ada setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
