8 Cara Cegah Asam Urat kemudian Kolesterol Tinggi Kambuh pada waktu Lebaran, Jangan Kalap Makan!
JAKARTA – Ada beberapa cara menghindari asam urat dan juga lemak darah tinggi kambuh ketika Lebaran akibat makan berlebihan. Momen Idulfitri sendiri terus-menerus identik dengan hidangan lezat nan menggoda.
Mulai dari opor ayam, rendang, sambal goreng ati, hingga kue-kue kering seperti nastar kemudian kastengel, semuanya tersaji di tempat meja makan. Sayangnya, kenikmatan makanan khas Lebaran ini bisa jadi menjadi pemicu kambuhnya berbagai penyakit.
Terutama asam urat lalu steroid tinggi. Ini adalah merupakan dua kondisi yang digunakan sangat umum dikeluhkan selama libur Lebaran. Agar suasana Idulfitri menyenangkan juga tubuh masih sehat, penting untuk mengetahui bagaimana cara mengurangi kambuhnya asam urat lalu lipid tinggi.
Khususnya bagi merekan yang sudah ada memiliki riwayat kedua penyakit tersebut. Berikut cara menjaga dari asam urat dan juga steroid tinggi kambuh pada waktu Lebaran dilansir dari Times of India, Hari Senin (31/3/2025).
8 Cara Cegah Asam Urat serta Kolesterol Tinggi Kambuh ketika Lebaran
1. Kontrol Porsi lalu Hindari Makan Berlebihan
Makan pada total berlebihan, khususnya ketika silaturahmi adalah salah satu pemicu utama naiknya kadar steroid lalu asam urat. Tubuh belaka mampu memproses makanan di jumlah keseluruhan tertentu pada satu waktu.
Disarankan menggunakan piring kecil untuk membatasi porsi, coba semua makanan, tapi ambil sedikit-sedikit, kemudian makan perlahan agar otak sempat menerima sinyal kenyang.
2. Batasi Konsumsi Daging Merah kemudian Jeroan
Makanan seperti rendang, gulai kambing, ati ampela, dan juga satai rutin menjadi menu favorit ketika Lebaran. Sayangnya, makanan ini tinggi asam urat yang mana memicu asam urat kemudian lemak jenuh pemicu steroid tinggi.
Pilih daging ayam tanpa lapisan kulit dibandingkan daging merah. Jika ingin tetap saja makan daging sapi atau kambing, batasi bukan lebih besar dari 50-100 gram per hari. Hindari jeroan kemudian makanan berkuah santan yang tersebut terlalu kental.
