JAKARTA – Kenapa kurma bagus untuk mengungkap puasa? Buah yang punya rasa manis ini rupanya miliki sejumlah kegunaan sehingga disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka.
Ketika berbuka, setiap orang perlu menjaga pola makannya supaya tak berlebihan dengan tidak ada terlalu sejumlah makan goreng-gorengan atau sirup yang tersebut terlalu manis sehingga berbahaya untuk kesehatan.
Karena itu perlu memilah makanan apa semata yang mana baik untuk berbuka pasca seharian berpuasa. Berbuka puasa dengan kurma adalah kebiasaan yang digunakan sudah pernah dianjurkan sejak lama, teristimewa pada ajaran Islam.
Selain mengikuti sunnah, konsumsi kurma pada waktu berbuka puasa juga miliki banyak faedah kemampuan fisik yang digunakan didukung oleh penelitian ilmiah. Kurma adalah buah yang kaya akan nutrisi, mudah dicerna, serta memberikan energi instan bagi tubuh pasca seharian berpuasa.
5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
1. Sumber Energi yang mana Kilat Diserap
Setelah berpuasa selama berjam-jam, tubuh membutuhkan makanan yang tersebut dapat segera mengatasi kadar energi. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa kemudian fruktosa yang dimaksud mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang dimaksud cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang mana berlebihan.
Menurut penelitian yang digunakan diterbitkan pada International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat membantu mengatasi kadar glukosa darah dengan cepat setelahnya berpuasa.
2. Mempermudah Pencernaan
Kurma mempunyai tekstur yang digunakan lembut serta mudah dicerna, sehingga tak membebani sistem pencernaan yang dimaksud sudah beristirahat selama berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang digunakan dapat membantu melancarkan pencernaan lalu mengurangi sembelit, yang mana rutin terjadi akibat pembaharuan pola makan selama bulan Ramadhan.
3. Memelihara Keseimbangan Elektrolit
