JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kemampuan fisik tubuh sangat banyak. Ibadah yang dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini miliki berbagai faedah kondisi tubuh fisik lalu mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai faedah kesehatan. Gerakan-gerakan pada salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk pada antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang mana rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kemampuan fisik jasmani dan juga rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang dijalankan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian pergerakan tubuh, berdiri tegak, membungkuk pada rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian aksi berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang melibatkan peregangan serta kontraksi berbagai otot kemudian sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa aksi salat yang tersebut diadakan dengan benar bisa jadi meningkatkan kebugaran fisik dan juga bahkan mengurangi beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa khasiat salat tarawih bagi kondisi tubuh dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Kesejahteraan Jantung kemudian Sirkulasi Darah
Dari segi kemampuan fisik jantung serta sirkulasi darah, pergerakan berulang di salat, seperti berdiri, rukuk, lalu sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, sama dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kondisi tubuh kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, dan juga membantu menghindari penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat kemudian menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot kemudian Kesejahteraan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot juga kemampuan fisik sendi. Pergerakan rukuk dan juga sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, dan juga perut, juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang tersebut menguatkan otot tungkai.
